Ein ruhiges Buch über Selbstwert, Körper und die Frage, warum eine Zahl niemals bestimmen sollte, wie du über dich denkst – ohne Diätdruck, ohne Schuld und ohne Scham.
Viele Menschen haben gelernt, ihren Wert an ihrem Gewicht zu messen. Sie fühlen sich richtig, wenn die Zahl auf der Waage sinkt, und zweifeln an sich, wenn sie steigt. Dieses Buch lädt dich dazu ein, diesen Gedanken zu hinterfragen und dich wieder als ganzen Menschen zu betrachten.
Für dich, wenn du spürst, dass dein Leben, dein Wohlbefinden und dein Selbstwert nicht länger von deinem Gewicht bestimmt werden sollen.
Kein Abnehmprogramm, kein Ernährungsplan und kein Buch, das dir verspricht, dass dein Leben besser wird, sobald du weniger wiegst. Du findest hier keine Verbote, keine Kalorientabellen und keine neue Anleitung zur Selbstoptimierung. Dieses Buch möchte dir nicht sagen, wie du aussehen sollst. Es möchte dich daran erinnern, wer du längst bist.
In zehn kurzen Kapiteln wirfst du einen neuen Blick auf Gewicht, Selbstwert und die vielen Erwartungen, die im Laufe des Lebens mit dem eigenen Körper verbunden werden. Du erfährst, warum die Zahl auf der Waage so viel Macht über unsere Gedanken bekommen kann und weshalb Schuld und Scham keine guten Begleiter für Veränderung sind. Dabei geht es nicht darum, deinen Körper plötzlich immer schön finden zu müssen. Es geht darum, dich nicht länger auf einen kleinen Teil deiner Person zu reduzieren und dir selbst wieder mit mehr Respekt und Freundlichkeit zu begegnen.
„DIÄT? NEIN DANKE!“ ist eine Reihe kurzer Bücher für einen entspannteren Umgang mit Ernährung, Gesundheit und dem eigenen Körper. Jeder Band behandelt ein eigenes Thema und kann unabhängig von den anderen Büchern gelesen werden. Band 1 bildet den ruhigen Einstieg in die Reihe und legt den wichtigsten Gedanken zugrunde: Du bist mehr als dein Gewicht.
Manchmal reicht ein Gespräch. Und manchmal merkst du: Da ist noch mehr, was gesehen werden möchte. Dann kannst du hier in deinem Tempo weitergehen.
Wenn du gerade jemanden brauchst, der dir zuhört und mit dir sortiert – ruhig, ehrlich und ohne Druck.
Wenn du merkst, dass ein Gespräch nicht reicht und du dir mehr Zeit, Struktur und Begleitung wünschst.
Ein ruhiger Einstieg. 30–45 Minuten live, ohne Verpflichtung – einfach zuhören und für dich mitnehmen, was passt.
Für dich, wenn du lieber in deinem eigenen Tempo schauen und verstehen möchtest, was hinter deinem Essverhalten steckt – ruhig, klar und ohne Druck.
Für dich, wenn du lieber in deinem eigenen Tempo lesen und verstehen möchtest, was hinter dem Diätdenken steckt.
