Mehr an dich denken
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist und weshalb du dich selbst wieder wichtiger nehmen darfst.
Erhältlich als E-Book, Taschenbuch und Hardcover.
Ein persönlicher Lebensbegleiter von Petra Borchardt
Ein persönlicher Begleiter für Frauen in der zweiten Lebenshälfte – über Gesundheit, Genuss, Selbstfürsorge und die Kunst, leichter zu leben.
Vielleicht hast du lange funktioniert. Du warst für andere da, hast Verantwortung übernommen, organisiert, getragen und vieles selbstverständlich gemacht.
Und irgendwann taucht eine leise Frage auf: Was wünsche ich mir eigentlich noch vom Leben?
Dieses Buch lädt dich ein, deine zweite Lebenshälfte nicht als Abstieg zu betrachten, sondern als eine Zeit, in der du wieder bewusster auf dich selbst schauen darfst.
Es geht nicht darum, jünger zu wirken oder dein Leben vollkommen neu zu erfinden. Es geht darum, freundlicher mit dir zu werden, klarer zu wählen und das Schöne wieder wahrzunehmen.
Vielleicht beginnt Leichtigkeit anders
Über das Älterwerden wird häufig gesprochen, als würde mit jedem Lebensjahr etwas weniger werden: weniger Kraft, weniger Möglichkeiten, weniger Attraktivität, weniger Zukunft.
Natürlich verändert sich manches. Der Körper meldet sich deutlicher. Prioritäten verschieben sich. Menschen kommen und gehen. Gewohnte Rollen verlieren an Bedeutung.
Aber Veränderung bedeutet nicht automatisch Verlust. Sie kann auch Klarheit bringen. Gelassenheit. Freiheit. Und den Mut, nicht mehr jeden Anspruch erfüllen zu müssen.
Dieses Buch betrachtet die zweite Lebenshälfte deshalb nicht als Restzeit, sondern als einen eigenen, wertvollen Lebensabschnitt.
Du musst nicht jünger werden, um dich lebendig zu fühlen.
Du musst nicht perfekt sein, um gut für dich zu sorgen.
Und du musst nicht erst alles verändern, bevor dein Leben leichter werden darf.
Manchmal beginnt Leichtigkeit mit einem freundlicheren Blick auf dich selbst.
Ein Buch über das ganze Leben
„Das Leben darf leichter werden“ verbindet persönliche Gedanken mit verständlichen Impulsen für den Alltag. Es geht um Themen, die viele Frauen in der zweiten Lebenshälfte beschäftigen – oft leise, manchmal widersprüchlich und selten nur in einem einzigen Bereich.
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist und weshalb du dich selbst wieder wichtiger nehmen darfst.
Wie du herausfinden kannst, was du dir vom Leben noch wünschst und was heute neu beginnen darf.
Warum Gesundheit wichtig ist, ohne dass du deinen Körper ständig kontrollieren oder jedes Zeichen fürchten musst.
Wie Essen dich nähren darf, ohne Diätdruck, Verbote und das Gefühl, ständig etwas falsch zu machen.
Weshalb Beziehungen, Gemeinschaft und echte Nähe zu den wichtigsten Grundlagen eines guten Lebens gehören.
Warum Liebe kein Alter kennt und Nähe auch in der zweiten Lebenshälfte viele unterschiedliche Formen haben kann.
Wie du Erwartungen, alte Rollen und unnötigen Druck ein Stück weit hinter dir lassen kannst.
Wie du deinen Körper ernst nehmen kannst, ohne ihn zum täglichen Projekt oder Gegner zu machen.
Warum diese Zeit nicht nur aus Rückblick besteht, sondern auch Raum für Entwicklung, Freude und Zukunft bietet.
Für Frauen, die nicht mehr alles müssen wollen
Dieses Buch richtet sich an Frauen, die mitten in der zweiten Lebenshälfte stehen und spüren, dass sich ihr Blick auf das Leben verändert.
Vielleicht möchtest du gesünder leben, aber nicht mehr jedem neuen Ernährungstrend folgen. Vielleicht möchtest du gut für dich sorgen, ohne dein Leben nur noch nach Vorsorge, Kontrolle und Selbstoptimierung auszurichten.
Vielleicht fragst du dich, was nach all den Jahren des Funktionierens eigentlich noch für dich selbst kommen darf.
Kleine Gedanken mit großer Wirkung
Das Buch gibt dir keine fertige Lebensformel. Es möchte dich dazu einladen, deine eigenen Antworten zu finden und deinen Alltag mit etwas mehr Freundlichkeit zu betrachten.
Du darfst Entscheidungen treffen, die zu deinem Leben passen – auch wenn andere Menschen manches anders machen würden.
Du kannst gut für dich sorgen, ohne ständig Angst zu haben, etwas zu übersehen oder nicht genug zu tun.
Essen, Ruhe, Nähe und schöne Momente dürfen Teil eines gesunden Lebens sein.
Du musst nicht jede Rolle weiter erfüllen, nur weil andere Menschen sich daran gewöhnt haben.
Freundschaft, Liebe und Gemeinschaft dürfen sich verändern und trotzdem wertvoll bleiben.
Du musst dich nicht ständig verbessern, um ein gutes und erfülltes Leben führen zu dürfen.
„Vielleicht ist das Schönste am Älterwerden nicht, dass alles einfacher wird. Sondern dass du immer klarer entscheiden darfst, was du nicht mehr unnötig schwer machen möchtest.“
Über die Autorin
Ich schreibe über Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und die Frage, wie das Leben in der zweiten Lebenshälfte leichter werden kann.
Dabei geht es mir nicht um Perfektion. Nicht um ein möglichst junges Aussehen. Und auch nicht darum, das Älterwerden schönzureden.
Ich möchte Frauen darin bestärken, ihren eigenen Weg ernst zu nehmen, freundlicher mit sich umzugehen und die zweite Lebenshälfte nicht nur als Rückblick, sondern auch als Möglichkeit zu betrachten.
„Das Leben darf leichter werden“ ist aus vielen persönlichen Gedanken, Erfahrungen und Gesprächen entstanden. Es ist das Buch, in dem all diese Themen zusammenfinden.
Leichter leben statt ständig funktionieren
DIÄT? NEIN DANKE! ist aus dem Wunsch entstanden, Menschen aus dem ständigen Kreislauf von Regeln, Kontrolle und Selbstvorwürfen herauszuführen.
„Das Leben darf leichter werden“ führt diesen Gedanken weiter. Denn nicht nur beim Essen machen wir uns das Leben manchmal schwer. Auch Erwartungen, alte Rollen, Sorgen, Perfektionismus und der ständige Anspruch, alles richtig machen zu müssen, können viel Kraft kosten.
Dieses Buch lädt dich deshalb nicht nur dazu ein, anders über Ernährung und Gesundheit nachzudenken. Es lädt dich ein, dein ganzes Leben etwas freundlicher zu betrachten.
Es bedeutet nicht, Schwierigkeiten zu leugnen oder so zu tun, als wäre das Älterwerden immer nur schön.
Es bedeutet, bewusster zu entscheiden, was wirklich wichtig ist und was du nicht länger unnötig schwer tragen möchtest.
Leichtigkeit ist keine Oberflächlichkeit. Sie kann eine sehr klare Entscheidung sein.
Ruhig, persönlich und lebensnah
Dieses Buch spricht nicht von oben herab. Es möchte dich nicht belehren und dir auch nicht erklären, wie du dein Leben zu führen hast.
Ich teile eigene Beobachtungen, Erfahrungen und Fragen, die viele Frauen in der zweiten Lebenshälfte kennen.
Du wirst nicht gedrängt, dein Leben sofort zu verändern. Du darfst in Ruhe lesen, nachdenken und eigene Antworten finden.
Viele Gedanken lassen sich direkt auf den Alltag übertragen, ohne dass daraus ein neues Selbstoptimierungsprogramm wird.
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„Das Leben darf leichter werden“ ist als E-Book, Taschenbuch und Hardcover bei Amazon erhältlich.
Direkt auf dem Kindle lesen oder über die Kindle-App auf Smartphone, Tablet oder Computer öffnen.
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Vielleicht genau jetzt
Vielleicht stehst du an einem Punkt, an dem du nicht alles verändern möchtest. Aber vielleicht möchtest du manches anders betrachten.
Vielleicht möchtest du deinen Körper nicht länger nur nach seinen Schwächen beurteilen. Vielleicht möchtest du deine Bedürfnisse ernster nehmen. Vielleicht möchtest du wieder neugieriger darauf werden, was das Leben noch für dich bereithält.
Dieses Buch verspricht dir keine perfekte zweite Lebenshälfte. Es möchte dir aber zeigen, dass dein Leben nicht kleiner werden muss, nur weil du älter wirst.
Es darf ruhiger werden. Klarer. Freundlicher. Und vielleicht auch leichter.
Über das Buch
„Das Leben darf leichter werden“ ist ein persönlicher Lebensratgeber für Frauen ab 55 und für Frauen, die sich bewusst mit ihrer zweiten Lebenshälfte beschäftigen möchten.
Das Buch verbindet Themen wie Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge, Körpergefühl, Freundschaft, Liebe, Beziehungen, neue Anfänge und die Frage, wie ein erfülltes Leben im Alter aussehen kann.
Es geht nicht darum, möglichst jung zu bleiben oder das Älterwerden durch ständige Selbstoptimierung aufzuhalten. Stattdessen lädt das Buch dazu ein, das eigene Leben bewusster, freundlicher und gelassener zu gestalten.
Das Buch zeigt, wie Gesundheit wichtig bleiben kann, ohne dass Angst, Kontrolle oder Diätdruck das Leben bestimmen.
Frauen dürfen eigene Bedürfnisse wieder ernster nehmen, Grenzen setzen und sich selbst mehr Raum geben.
Genuss, Lebensfreude und schöne Beziehungen gehören auch im Alter zu einem gesunden und erfüllten Leben.
Die zweite Lebenshälfte darf Raum für Wünsche, Veränderungen und neue Anfänge bieten.
Das Buch richtet sich an Leserinnen, die keinen klassischen Ratgeber mit starren Regeln suchen, sondern eine ruhige, persönliche und lebensnahe Begleitung für das Älterwerden.
Leichter leben, ja bitte
DIÄT? NEIN DANKE! steht für einen freundlicheren Umgang mit Ernährung, Gewicht und dem eigenen Körper.
„Das Leben darf leichter werden“ erweitert diese Haltung auf viele weitere Bereiche des Lebens: Gesundheit, Beziehungen, Selbstfürsorge, Älterwerden und die Freiheit, nicht mehr alles erfüllen zu müssen.
Du bist mehr als dein Gewicht. Und du bist auch mehr als dein Alter.
Das Leben darf leichter werden
Vielleicht brauchst du keinen vollkommen neuen Anfang. Vielleicht reicht es, dich selbst wieder etwas ernster zu nehmen und das Leben nicht länger an Erwartungen zu messen, die heute gar nicht mehr zu dir passen.
Dieses Buch möchte dich daran erinnern, dass auch in der zweiten Lebenshälfte Wünsche, Nähe, Genuss, Entwicklung und neue Möglichkeiten ihren Platz haben dürfen.