Band 1
Du bist mehr als dein Gewicht
Ein ruhiges Buch über Selbstwert, Körperbilder und die Erkenntnis, dass eine Zahl niemals darüber entscheidet, wer du bist.
Diese Buchreihe begleitet dich dabei, Ernährung, Gewohnheiten, Gewicht und Veränderung mit einem neuen Blick zu betrachten. Jeder Band widmet sich einem eigenen Thema und lässt sich in etwa 30 Minuten lesen. Ohne komplizierte Programme, ohne starre Regeln und ohne das Gefühl, schon wieder alles richtig machen zu müssen.
Die Bücher sind bewusst kurz gehalten. Sie möchten dir keine weiteren Regeln geben, sondern Zusammenhänge verständlich machen und neue Perspektiven eröffnen. Jeder Band kann einzeln und unabhängig von den anderen Büchern gelesen werden.
Für Menschen, die genug haben von ständiger Selbstkontrolle, widersprüchlichen Ernährungstipps und dem Gefühl, immer wieder neu anfangen zu müssen.
Du kannst mit Band 1 beginnen oder direkt das Buch auswählen, das gerade am besten zu deiner persönlichen Situation passt.
Ein ruhiges Buch über Selbstwert, Körperbilder und die Erkenntnis, dass eine Zahl niemals darüber entscheidet, wer du bist.
Ein Buch über Abnehmen ohne Verbote, Perfektionsdruck und das ständige Gefühl, beim Essen versagt zu haben.
Ein verständlicher Blick auf Diätmechanismen und die entlastende Erkenntnis, dass nicht mangelnde Disziplin dein eigentliches Problem ist.
Ein Buch über emotionales Essen, Gewohnheiten und die Gefühle und Bedürfnisse, die sich hinter dem Essverhalten verbergen können.
Ein ruhiges Buch über Ernährungsregeln, Selbstvertrauen und den Mut, den eigenen Weg wichtiger zu nehmen als die nächste vermeintlich perfekte Methode.
Ein Buch über kleine Schritte, alte Muster und die Erkenntnis, dass du nicht immer wieder von vorne anfangen musst, um etwas zu verändern.
Ein Buch über Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen. Ohne Perfektion, ohne starre Regeln und ohne den Druck, jeden Tag alles richtig machen zu müssen.
Petra Borchardt ist Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Rednerin und Autorin. In ihren Büchern zeigt sie, dass Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Verständnis, kleine Schritte und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst.
Manchmal reicht ein Gespräch. Und manchmal merkst du: Da ist noch mehr, was gesehen werden möchte. Dann kannst du hier in deinem Tempo weitergehen.
Wenn du gerade jemanden brauchst, der dir zuhört und mit dir sortiert – ruhig, ehrlich und ohne Druck.
Wenn du merkst, dass ein Gespräch nicht reicht und du dir mehr Zeit, Struktur und Begleitung wünschst.
Ein ruhiger Einstieg. 30–45 Minuten live, ohne Verpflichtung – einfach zuhören und für dich mitnehmen, was passt.
Für dich, wenn du lieber in deinem eigenen Tempo schauen und verstehen möchtest, was hinter deinem Essverhalten steckt – ruhig, klar und ohne Druck.
Für dich, wenn du lieber in deinem eigenen Tempo lesen und verstehen möchtest, was hinter dem Diätdenken steckt.