Wegweiser durch alle Angebote
Vielleicht möchtest du erst einmal nur schauen. Vielleicht möchtest du in einem kostenlosen Stammtisch dabei sein. Vielleicht wünschst du dir ein persönliches Gespräch. Oder du suchst eine ruhige Online-Begleitung, die du in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.
Genau dafür ist diese Seite da: als ruhiger Wegweiser durch alle Möglichkeiten von DIÄT? NEIN DANKE!
Mein Vorschlag: Fang nicht dort an, wo es „am vernünftigsten“ klingt. Fang dort an, wo du innerlich denkst: Ja, genau da stehe ich gerade.
Wichtiger Hinweis: Meine Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Erkrankungen, starken Beschwerden, Essstörungen, starkem Übergewicht oder medizinischen Fragen wende dich bitte immer an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Kostenloser Einstieg
Manchmal tut es gut, nicht allein mit seinen Gedanken zu bleiben. Der virtuelle Stammtisch ist ein ruhiger gemeinsamer Raum — zum Zuhören, Fragen stellen, Austauschen und Nachdenken.
Der Stammtisch ist kein klassisches Webinar, kein Vortrag und keine perfekte Abnehmgruppe.
Es ist eher ein gemeinsamer Raum für Menschen, die Essen, Gewicht, Gesundheit und Veränderung ruhiger betrachten möchten — ohne Diätlogik, ohne Druck und ohne Bewertung.
Wenn du persönlich sprechen möchtest
Wenn du gerade festhängst, unsortiert bist oder nicht weißt, wo du anfangen sollst, kann persönliche Begleitung sinnvoller sein als noch mehr Information.
Für dich, wenn du etwas sortieren möchtest und dir ein ruhiges Gespräch auf Augenhöhe guttun würde.
30 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Für dich, wenn ein einzelnes Gespräch gut ist, du aber noch einen zweiten Termin zum Weiterdenken, Sortieren oder Dranbleiben möchtest.
2 × 45 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Für dich, wenn du über mehrere Wochen persönlich begleitet werden möchtest — ruhig, ehrlich und ohne Diätdruck.
4 × 45 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Wenn du mehr Orientierung möchtest
Manchmal reicht ein einzelner Denkanstoß nicht. Dann ist es hilfreich, einen kleinen roten Faden zu haben: für Ernährung, Alltag, Gewohnheiten und die zweite Lebenshälfte.
Diese Online-Begleitung ist für dich, wenn du dir alltagstaugliche Ideen, ruhige Orientierung und immer wieder kleine Anstöße wünschst — ohne Diätplan, ohne Druck und ohne das Gefühl, dich ständig optimieren zu müssen.
Es geht um kleine Veränderungen, einfache Ernährungsideen, mehr Genuss, mehr Klarheit und einen freundlicheren Blick auf dich selbst.
einmalig · Online-Begleitung · inklusive Komplettzugang
Wenn du selbstständig vertiefen möchtest
Wenn du nicht sofort ein Gespräch möchtest, sondern erst einmal in deinem eigenen Tempo schauen, hören und sortieren willst, ist der Komplettzugang ein guter Einstieg.
Geordnet nach Ernährung, Essverhalten, Diätdenken, Körperbild und Selbstwert.
Dazu kommt der Wissensbereich mit ergänzenden Erklärungen. Du kannst stöbern, vertiefen, pausieren und jederzeit wieder zurückkommen.
einmalig · alle Denkanstöße · Wissensbereich · kein Abo
Wenn du nur ein bestimmtes Thema suchst
Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um etwas anders zu sehen. Dafür gibt es einzelne Denkanstöße, die du separat freischalten kannst.
Kurze Denkanstöße zu Themen wie Heißhunger, Kalorienzählen, Gewohnheiten, Diätdenken, Körperbild oder Ernährung.
einzelne Themen · sofort freischalten · kein Abo
Eine ruhige Online-Idee für Menschen, die genug haben vom ständigen Zählen, Kontrollieren und inneren Rechnen.
mehrere Videos · sofortiger Zugang · kein Abo
Spezialangebot
Ein eigenes Angebot gibt es zum Thema Abnehmen bei Down-Syndrom. Dieser Bereich spricht bewusst in der Sie-Form, weil er sich an Angehörige, Betreuer:innen und Fachkräfte richtet.
Eine ruhige, verständliche Online-Idee mit Videos, PDF-Unterlagen und alltagstauglicher Orientierung.
Für Menschen, die begleiten, unterstützen und Ernährung verständlicher gestalten möchten — ohne Druck und ohne starre Diätlogik.
