Raus aus der Diätfalle – warum Diäten nicht funktionieren
Diätdenken verstehen Raus aus der Diätfalle Warum Diäten oft nicht funktionieren – und weshalb es nicht an dir liegt, wenn du immer wieder an denselben Punkt kommst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, etwas verändern zu wollen. Du nimmst dir vor, bewusster zu essen, mehr auf dich zu achten und endlich einen Weg zu finden, der […]
Du bist mehr als dein Gewicht – Abnehmen beginnt im Kopf
Selbstwert Du bist mehr als dein Gewicht Warum eine Zahl auf der Waage niemals darüber entscheiden sollte, wie du über dich selbst denkst. Es gibt einen Satz, der mich seit vielen Jahren begleitet. Nicht, weil er immer laut ausgesprochen wird. Sondern weil er so oft leise mitgedacht wird: „Wenn du schlanker wärst, wäre vieles leichter.“ […]
Die Diätfalle beginnt oft lange vor dem Essen
Diätdenken verstehen Die Diätfalle beginnt oft lange vor dem Essen Warum viele Menschen immer wieder neu anfangen – und weshalb die eigentliche Falle selten auf dem Teller liegt. Viele Menschen glauben, die Diätfalle beginnt in dem Moment, in dem sie wieder zu viel essen. Beim Stück Kuchen. Bei der Tüte Chips. Beim Abend auf dem […]
Achtsam abnehmen – so gelingt der Einstieg ohne Diätstress
Leichter leben „` Leichter verändern statt härter kämpfen Warum echte Veränderung oft nicht mit mehr Druck beginnt, sondern mit einem ruhigeren Blick auf dich selbst. „` „` Viele Menschen starten jede Veränderung mit Druck. „Jetzt muss es endlich klappen.“ „Diesmal ziehe ich es durch.“ „Ab jetzt bin ich konsequent.“ Am Anfang kann sich das sogar […]
Mentale Blockaden lösen – der Weg zu mehr Leichtigkeit
Innere Muster verstehen Warum du nicht gegen dich kämpfen musst Vielleicht bist du gar nicht blockiert. Vielleicht versucht etwas in dir nur, dich vor Enttäuschung, Druck oder Überforderung zu schützen. Vielleicht kennst du das. Der Wunsch nach Veränderung ist da. Du weißt im Grunde, was dir guttun würde. Vielleicht möchtest du bewusster essen, besser auf […]
Emotionales Essen stoppen – endlich frei im Kopf
Essverhalten verstehen Wenn Essen plötzlich Trost wird Warum wir manchmal essen, obwohl wir keinen Hunger haben – und weshalb Verständnis oft mehr verändert als Kontrolle. Vielleicht kennst du diesen Moment. Du hast eigentlich keinen richtigen Hunger. Zumindest nicht körperlich. Und trotzdem zieht es dich in Richtung Küche, Schrank, Kühlschrank oder Süßigkeitenschublade. Es ist nicht einmal […]
Emotionales Essen verstehen – Aus Hunger wird Gewohnheit
Essverhalten verstehen Emotionales Essen verstehen Warum aus Hunger manchmal Gewohnheit wird – und weshalb Essen oft mehr über Gefühle erzählt als über Disziplin. Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche. Auch wenn es sich manchmal genau so anfühlt. Vielleicht kennst du diesen Moment: Du hast keinen körperlichen Hunger, und trotzdem greifst du zum Essen. Zur […]
Abnehmen beginnt im Kopf – nicht im Bauch
Veränderung verstehen Veränderung beginnt nicht auf dem Teller Warum Essen oft nur sichtbar macht, was im Alltag, in Gedanken und in alten Gewohnheiten längst begonnen hat. Vielleicht hast du es selbst schon erlebt. Du nimmst dir etwas vor. Du möchtest bewusster essen, besser auf dich achten, dich leichter fühlen oder endlich aus alten Mustern aussteigen. […]
Warum Diäten scheitern – und warum du nicht schuld bist.
Diätdenken verstehen Warum Diäten scheitern Und warum es nicht an dir liegt, wenn du immer wieder an denselben Punkt kommst. Vielleicht kennst du diesen Moment. Du startest hochmotiviert in eine neue Phase. Jetzt soll alles anders werden. Du möchtest bewusster essen, dich wohler fühlen, vielleicht abnehmen oder einfach endlich wieder mehr Ruhe in dein Essverhalten […]