Welcher Weg passt im Moment am besten zu dir?
Vielleicht möchtest du erst einmal nur schauen. Vielleicht möchtest du bei einem kostenlosen Stammtisch dabei sein. Vielleicht wünschst du dir ein persönliches Gespräch. Oder du suchst eine ruhige Online-Begleitung, die du in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.
Genau dafür ist diese Seite da: als ruhiger Wegweiser durch die verschiedenen Möglichkeiten von DIÄT? NEIN DANKE!
Mein Vorschlag: Fang nicht dort an, wo es am vernünftigsten klingt. Fang dort an, wo du innerlich denkst: Ja, genau da stehe ich gerade.
Wichtiger Hinweis: Meine Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Erkrankungen, starken Beschwerden, Essstörungen, starkem Übergewicht oder medizinischen Fragen wende dich bitte immer an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Kostenloser Einstieg
Manchmal tut es gut, nicht allein mit seinen Gedanken zu bleiben. Der virtuelle Stammtisch ist ein ruhiger gemeinsamer Raum – zum Zuhören, Fragenstellen, Austauschen und Nachdenken.
Der Stammtisch ist kein klassisches Webinar, kein Vortrag und keine perfekte Abnehmgruppe.
Er ist ein gemeinsamer Raum für Menschen, die Essen, Gewicht, Gesundheit und Veränderung ruhiger betrachten möchten – ohne Diätlogik, ohne Druck und ohne Bewertung.
Das Herzstück von DIÄT? NEIN DANKE!
Wenn du in deinem eigenen Tempo neue Gedanken entdecken, Zusammenhänge besser verstehen und neue Sichtweisen für deinen Alltag finden möchtest, begleiten dich die Denkanstöße Schritt für Schritt.
Die Denkanstöße begleiten dich mit kurzen Videos und verständlichen Erklärungen rund um Ernährung, Essverhalten, Selbstwert, Gesundheit und ein leichteres Leben ab 55.
Ergänzt wird alles durch einen Wissensbereich mit vielen verständlichen Erklärungen und praktischen Anregungen für deinen Alltag.
einmalig · alle Denkanstöße · Wissensbereich · kein Abo
Wenn du aus dem ständigen Rechnen aussteigen möchtest
Vielleicht kennst du das: Kalorien zählen, Mahlzeiten kontrollieren und ständig überlegen, ob du etwas essen darfst oder besser nicht.
Diese Online-Idee hilft dir dabei, dein Essverhalten besser zu verstehen und wieder mehr Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen zu entwickeln.
Klarheit statt Kalorien ist für dich, wenn du genug hast vom ständigen Zählen, Kontrollieren und inneren Rechnen.
Du bekommst verständliche Videos, ruhige Erklärungen und neue Gedanken, die dir helfen können, Ernährung und Essverhalten weniger angespannt zu betrachten.
einmalig · mehrere Videos · sofortiger Zugang · kein Abo
Wenn du persönlich sprechen möchtest
Wenn du gerade festhängst, unsortiert bist oder nicht weißt, wo du anfangen sollst, kann persönliche Begleitung hilfreicher sein als noch mehr Information.
Für dich, wenn du etwas sortieren möchtest und dir ein ruhiges Gespräch auf Augenhöhe guttun würde.
30 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Für dich, wenn ein einzelnes Gespräch gut ist, du dir aber noch einen zweiten Termin zum Weiterdenken, Sortieren oder Dranbleiben wünschst.
2 × 45 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Für dich, wenn du über mehrere Wochen persönlich begleitet werden möchtest – ruhig, ehrlich und ohne Diätdruck.
4 × 45 Minuten · Telefon oder Zoom nach Absprache
Wenn du mehr Orientierung möchtest
Manchmal ist es hilfreich, einen kleinen roten Faden zu haben: für Ernährung, Alltag, Gewohnheiten und die zweite Lebenshälfte.
Diese Online-Begleitung ist für dich, wenn du dir alltagstaugliche Ideen, ruhige Orientierung und immer wieder kleine Anstöße wünschst – ohne Diätplan, ohne Druck und ohne das Gefühl, dich ständig optimieren zu müssen.
Es geht um kleine Veränderungen, einfache Ernährungsideen, mehr Genuss, mehr Klarheit und einen freundlicheren Blick auf dich selbst.
einmalig · Online-Begleitung · inklusive aller Denkanstöße
Spezialangebot
Ein eigenes Angebot gibt es zum Thema Abnehmen bei Down-Syndrom. Dieser Bereich spricht bewusst in der Sie-Form, weil er sich an Angehörige, betreuende Personen und Fachkräfte richtet.
Eine ruhige, verständliche Online-Idee mit Videos, PDF-Unterlagen und alltagstauglicher Orientierung.
Für Menschen, die begleiten, unterstützen und Ernährung verständlicher gestalten möchten – ohne Druck und ohne starre Diätlogik.
