Denkanstoß #5 · Mehr dazu
Intuitiv essen
Intuitives Essen wird oft als Gegenmodell zu Diäten beschrieben. Viele Menschen glauben deshalb, man müsse einfach nur essen, worauf man gerade Lust hat. Ganz so einfach ist es jedoch nicht.
Intuitiv essen bedeutet nicht, jede Essenslust sofort zu erfüllen. Es bedeutet vielmehr, den eigenen Körper wieder besser kennenzulernen, Hunger und Sättigung wahrzunehmen und Essen nicht ständig nach Regeln, Verboten oder Kalorien zu bewerten.
In diesem Denkanstoß geht es darum, was intuitives Essen wirklich bedeutet, warum es Zeit braucht, dieses Vertrauen wieder aufzubauen, und weshalb dieser Weg häufig deutlich entspannter ist als die nächste Diät.
- ständig zwischen Diäten und Verboten hin- und herwechselst,
- wieder besser auf deinen Körper hören möchtest,
- lernen möchtest, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen,
- einen entspannteren Umgang mit dem Essen suchst.
Dieser Denkanstoß gehört zum Angebot „Alle Denkanstöße“
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