Denkanstoß #14 · Mehr dazu
Essen aus Stress
Kennst du das? Eigentlich hattest du gar keinen richtigen Hunger. Trotzdem greifst du nach Schokolade, Chips oder anderen Lieblingsleckereien, weil der Tag anstrengend war oder dir einfach alles zu viel geworden ist.
Essen kann beruhigen, trösten oder für einen kurzen Moment entspannen. Das ist kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern ein Verhalten, das viele Menschen im Laufe ihres Lebens entwickeln. Häufig steckt dahinter nicht Hunger, sondern der Wunsch, mit Stress oder belastenden Gefühlen umzugehen.
In diesem Denkanstoß geht es darum, emotionales Essen besser zu verstehen. Nicht um Schuldgefühle, sondern um die Frage, was dein Körper und deine Gefühle in solchen Momenten wirklich brauchen.
- bei Stress häufig automatisch zu Essen greifst,
- nach einem anstrengenden Tag Trost im Essen suchst,
- verstehen möchtest, warum emotionales Essen entsteht,
- freundlicher und bewusster mit dir selbst umgehen möchtest.
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