Denkanstoß #15 · Mehr dazu

Essen aus Gewohnheit

Viele Mahlzeiten oder kleine Snacks haben nur wenig mit Hunger zu tun. Sie gehören einfach zum Alltag. Der Keks zum Nachmittagskaffee, die Schokolade vor dem Fernseher oder das Brötchen unterwegs passieren oft ganz automatisch.

Gewohnheiten geben Sicherheit. Sie erleichtern unseren Alltag, weil wir nicht ständig neu entscheiden müssen. Genau deshalb sind sie aber auch so hartnäckig. Oft merken wir gar nicht, dass wir essen, weil es zur Routine geworden ist – und nicht, weil unser Körper Nahrung braucht.

In diesem Denkanstoß geht es darum, solche Gewohnheiten liebevoll zu erkennen. Nicht um sie sofort zu verändern, sondern zunächst zu verstehen. Denn wer seine eigenen Routinen kennt, kann sie Schritt für Schritt bewusst gestalten.