Denkanstoß #13 · Mehr dazu
Hunger oder Appetit?
Nicht jedes Verlangen nach Essen ist echter körperlicher Hunger. Manchmal essen wir, weil etwas gut riecht, weil uns langweilig ist, weil andere gerade essen oder weil wir uns etwas gönnen möchten.
Appetit ist nichts Schlechtes. Er gehört zum Genuss und macht Essen zu einem schönen Teil des Lebens. Schwierig wird es erst, wenn wir Hunger und Appetit kaum noch unterscheiden können und deshalb immer wieder essen, obwohl der Körper eigentlich nichts braucht.
In diesem Denkanstoß geht es darum, die unterschiedlichen Signale besser wahrzunehmen. Nicht damit du dich ständig kontrollierst, sondern damit du bewusster entscheiden kannst, was du gerade wirklich brauchst.
- häufig isst, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast,
- Hunger und Appetit nur schwer unterscheiden kannst,
- deine Körpersignale wieder bewusster wahrnehmen möchtest,
- genussvoll essen möchtest, ohne dich ständig zu kontrollieren.
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