Kein neuer Plan. Kein neues Verbot. Sondern ein kurzer Weg raus aus dem „alles oder nichts“ – damit du wieder normal mit Essen umgehen kannst.
Viele wollen abnehmen – aber landen immer wieder im gleichen Kreislauf: streng sein, scheitern, sich schämen, wieder neu anfangen. Dieses Buch zeigt dir, wie du aus diesem Druck rauskommst – ohne dich zu zerlegen.
Für dich, wenn du abnehmen willst – aber nicht mehr nach Diätregeln leben möchtest.
Kein Diätprogramm. Kein Kalorienzählen. Kein „ab Montag wird alles anders“. Dieses Buch hilft dir, den Kopf wieder mit ins Boot zu holen – damit Veränderung nicht aus Druck entsteht.
Du bekommst einen klaren Blick auf typische Diät-Denkfallen – und Alternativen, die im Alltag funktionieren. Ohne Perfektion. Ohne Schuld. Schritt für Schritt – so, wie es gerade möglich ist.
„DIÄT? NEIN DANKE!“ sind kurze Bücher für einen neuen Umgang mit Essen – ehrlich, direkt und ohne Diätlogik. Band 2 baut wunderbar auf Band 1 auf.
