Ich bin Petra Borchardt – Gesundheitsmentorin, Rednerin und Autorin.
Seit über 45 Jahren beschäftige ich mich mit gesunder Ernährung, mentaler Stärke und der Frage, warum so viele Diäten scheitern. Schon als Teenager hat mich fasziniert, wie eng Körper, Kopf und Emotionen miteinander verbunden sind – und wie sehr unser Denken bestimmt, wie wir mit Essen und uns selbst umgehen.
Ich habe früh erkannt:
Nicht das, was auf dem Teller liegt, entscheidet – sondern das, was in unserem Kopf passiert.
Lange Zeit habe ich – wie viele andere – geglaubt, dass Disziplin und Kontrolle der Schlüssel zum Abnehmen sind. Doch je mehr ich beobachtete, desto deutlicher wurde mir:
Menschen scheitern nicht an fehlendem Willen, sondern an mentalen Mustern, alten Glaubenssätzen und innerem Druck.
Aus dieser Erkenntnis heraus begann ich, Ernährung neu zu denken.
Ich wollte verstehen, warum Menschen immer wieder in dieselben Muster zurückfallen, obwohl sie es besser wissen.
Diese Suche führte mich zur Ausbildung als Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, später zur Gesundheitsmentorin, Autorin und Rednerin.
Heute begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstführung und mentaler Freiheit – ohne Diätlogik, Schuldgefühle oder Selbstverurteilung.
Im Jahr 2025 habe ich meine Haltung zu einer Bewegung gemacht:
„DIÄT? NEIN DANKE!“
Dieser Satz ist mehr als ein Bekenntnis – es ist ein Aufruf, das eigene Denken zu verändern.
Ich habe es satt, dass Menschen sich auf ihr Gewicht reduzieren lassen.
Ich bin es leid, dass Diätkultur ihnen einredet, sie seien schuld, wenn sie scheitern.
Und ich möchte nicht länger zusehen, wie Kontrolle und Verzicht das Leben bestimmen.
„Abnehmen beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller.“
Dieser Satz ist keine Theorie, sondern das Fundament meiner Arbeit.
„DIÄT? NEIN DANKE!“ steht für mentale Klarheit statt Diätlogik,
für Selbstführung statt Selbstkontrolle,
und für Frieden mit Essen und Körper, statt für Verzicht.
Ich helfe Menschen, ihr Denken zu verändern – und dadurch ihr Verhalten natürlich zu transformieren.
Es geht nicht um schnelle Erfolge, sondern um echte Veränderung von innen heraus.
Denn Gesundheit ist kein Projekt, sondern eine Haltung.
Und Veränderung beginnt – wie alles – im Kopf.
Als Gesundheitsmentorin, Speakerin und Autorin begleite ich Menschen dabei,
Frieden mit Essen und Körper zu schließen,
emotionale Essmuster zu erkennen und zu lösen,
mentale Stärke und Selbstmitgefühl zu entwickeln,
und Strukturen zu schaffen, die wirklich zum eigenen Leben passen.
Ich arbeite in Kursen, Vorträgen, Coachings und Online-Programmen,
die alle auf demselben Grundprinzip beruhen:
Klarheit im Kopf schafft Leichtigkeit im Leben.
Meine Programme wie
„DIÄT? NEIN DANKE!“
„Abnehmen bei Down-Syndrom“
und mein Buch „Die Diätfalle – Abnehmen beginnt im Kopf – und nicht auf dem Teller“
zeigen Wege, wie Veränderung nachhaltig gelingt – ohne Druck, ohne Schuld, ohne Diät.
Für Menschen, die genug haben von Verboten, Tabellen und schlechtem Gewissen.
Für Klarheit, Bewusstsein und mentale Freiheit.
Für Veränderung, die im Kopf beginnt – und im Herzen ankommt.
Ich helfe Menschen, Frieden mit ihrem Essen und Körper zu schließen –
nicht durch Diäten, sondern durch mentale Klarheit, Selbstführung und alltagstaugliche Strukturen.
Ich bin kein Fan von Perfektion.
Ich liebe echten Austausch, ehrliche Gespräche und Momente, in denen Denken sich verändert.
Ich weiß, wie schwer es ist, loszulassen – aber auch, wie befreiend es sein kann.
Vielleicht beginnt dein Weg genau hier –
mit einem Gedanken, der alles verändert.
