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Bücher & Inspiration – Raus aus dem Diätdenken

Hier finden Sie meine Bücher rund um Essen, Gewohnheiten und Veränderung – verständlich, ehrlich und alltagstauglich. Ohne Schuldgefühle. Ohne Diätversprechen. Dafür mit Respekt und einem Blick darauf, was im Alltag wirklich hilft.

Die Diätfalle – Dein Kopf kennt die Wahrheit

Warum viele Menschen immer wieder scheitern – obwohl sie „alles richtig“ machen wollen. Dieses Buch zeigt typische Denkfallen und macht Schluss mit Diät-Druck.

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Abnehmen bei Down-Syndrom

Ein Ratgeber für Angehörige, Betreuende und Fachkräfte: verständliche Ernährung im Alltag – respektvoll, praktisch und ohne Druck.

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Du bist mehr als dein Gewicht

Eine klare Erinnerung: Du bist nicht dein Gewicht. Für alle, die sich nicht länger klein machen lassen – und wieder freundlicher mit sich umgehen wollen.

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Abnehmen ohne Diätstress

Für alle, die raus wollen aus „alles oder nichts“. Ohne Kalorien zählen, ohne Schuld – dafür mit einfachen Schritten, die im Alltag machbar sind.

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Mehr über meine Arbeit finden Sie auf der Seite Über mich.

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  • Petra Borchardt
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Petra Borchardt – Gesundheitsmentorin, Speakerin & Autorin.
Bekannt durch die Bewegung „DIÄT? NEIN DANKE!“, das Buch
„Die Diätfalle – Warum Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller“,
ihre kostenlosen Online-Veranstaltungen (per Zoom) sowie die Fachseite
„Abnehmen bei Down-Syndrom“.

Sie steht für Eigenverantwortung, Selbstführung und einen respektvollen, alltagstauglichen Umgang mit Essen – jenseits von Diäten, Druck und Schuld.

Kostenlose Online-Veranstaltung (per Zoom)

Diät? Nein danke. Kommst du dazu?

Das ist eine Online-Veranstaltung (per Zoom): kein Kurs, kein Verkauf, kein Muss. Du kannst einfach zuhören – oder Fragen stellen. So, wie es für dich passt.

  • Ohne Druck. Ohne Regeln. Ohne Schuldgefühle.
  • Auf Augenhöhe. Respektvoll, klar, menschlich.
  • Offene Runde. Du darfst still sein – oder dich einbringen.
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