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4-Wochen-Begleitung – persönlich, ruhig und ohne Diätlogik

Manchmal brauchst du keinen Kurs. Sondern jemanden, der mit dir sortiert: Was läuft gerade schief? Was macht Druck? Und was wäre ein nächster Schritt, der wirklich zu deinem Alltag passt – ohne neue Regeln, ohne Schuldgefühle.

4 Wochen Telefon oder Zoom ehrlich & alltagstauglich ohne Diätpläne

Was das ist (und was nicht)

Das ist keine „Motivations-Show“ und kein „Du musst nur…“. Es ist eine klare, menschliche Begleitung, in der du wieder zu dir zurückfindest: zu einem Umgang mit Essen, der nicht ständig Stress macht.

Wir schauen gemeinsam hin: Muster, Auslöser, Alltagsdruck – und was davon du wirklich verändern kannst, ohne dich zu verbiegen.

Format

1:1 per Telefon oder Zoom – so, wie es für dich leichter ist.

  • ruhig, ohne Bewertung
  • du bestimmst, wie viel du erzählen willst
  • zielgerichtet – aber ohne Druck

Für wen es passt

  • wenn deine Gedanken rund ums Essen festhängen und du nicht weißt, wo du anfangen sollst
  • wenn du raus willst aus „alles oder nichts“
  • wenn du wieder besser durchblicken willst – ohne Diätdenken

Was wir in 4 Wochen machen

Wir machen es nicht kompliziert. Wir machen es klar.

  • Was treibt deinen Essdruck gerade an?
  • Welche Situationen kippen dich immer wieder?
  • Welche kleinen Schritte wären realistisch – nicht „perfekt“?
  • Wie kommst du raus aus Schuld und Selbstvorwürfen?

Was du mitnimmst

  • mehr Durchblick, ohne dich zu verurteilen
  • mehr Ruhe im Kopf rund ums Essen
  • eine klare Richtung für deinen Alltag
  • ein paar kleine Aufgaben, wenn sie dir helfen (kein Muss)

Wichtig: keine Versprechen, keine „Wunder“. Sondern ehrlich und machbar.

Wie oft sprechen wir?

Wir nehmen uns Zeit – ohne Hektik.

  • 4 Termine à ca. 60 Minuten
  • insgesamt rund 4 Stunden persönliche Begleitung
  • Telefon oder Zoom – so, wie es für dich leichter ist

Termine und Inhalte legen wir individuell fest – je nachdem, was dich gerade bewegt und was für deinen Alltag sinnvoll ist.

So läuft’s ab

1
Buchen
Du buchst die 4-Wochen-Begleitung über PayPal.
2
Termin wählen
Du bekommst danach eine E-Mail und wir vereinbaren individuell, wann du sprechen möchtest. Du kannst zwischen Telefon oder Zoom wählen.
3
Los geht’s – ohne Druck
Wir starten ruhig und klar. Du musst nichts „leisten“. Du darfst sortieren.

Hinweis: Wenn du dir beim Start unsicher bist, nimm erst das 30-Min-Telefonat. Das ist oft der leichteste Einstieg.

Häufige Fragen

› Ist das Coaching?
Nein – nicht im typischen „Coaching-Sprech“. Es ist eine persönliche Begleitung: ehrlich, alltagstauglich, ohne Diätpläne und ohne Druck.
› Muss ich viel erzählen?
Nein. Du entscheidest. Du kannst auch erst mal zuhören und mitdenken. Wir gehen in deinem Tempo.
› Telefon oder Zoom?
Beides ist möglich. Manche fühlen sich am Telefon freier, andere mögen Zoom. Du wählst das, was sich leichter anfühlt.
› Gibt es Aufgaben?
Wenn du willst: kleine, machbare Schritte – ohne Druck und ohne „Hausaufgaben-Stress“. Kein Test, keine Bewertung, kein Muss.
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Wenn du akute psychische Krisen erlebst, hol dir bitte sofort professionelle Hilfe.

Du willst erst mal in Ruhe schauen? Dann geh rüber zu Mitmachen.